Adresse
Téléphone

Femmes ou Hommes, à tout âge (à partir de 16 ans), entretenir ou retrouver tonus, force, souplesse, équilibre, bien-être, améliorer les articulations...
Particulièrement recommandé aux plus de
40, 50, 60, 70 ans et plus !
Lire l'article ci-dessous paru sur le site de la FFHMFAC

Les bienfaits de la musculation sur la santé

 
Photo 052
LE BIEN-ÊTRE
L’activité physique favorise la libération d’endorphine. Cette substance est un « tranquillisant naturel » qui permet de diminuer le stress.
La pratique régulière de la musculation donne un corps tonique, fort et sain. Se sentir bien dans son corps permet d’avoir davantage confiance en soi.
De plus, ces atouts esthétiques sont importants dans notre société, où l’image tient une place importante.
AMÉLIORER SA SILHOUETTE
Les efforts d’endurance, de type course à pieds, sont bénéfiques, mais ils ne tonifieront pas tous les muscles de votre corps : comme les fessiers, l’arrière du bras, ou vos abdominaux.
La musculation permet de faire travailler tous ces muscles de manière très ciblée.
Le volume musculaire est difficile à obtenir chez les femmes. Il demande un entrainement et une diététique spécifique. Donc, rassurez-vous, mesdames, la pratique de la musculation ne vous donnera pas de gros muscles !
Pour les hommes, une pratique régulière vous permettra de développer vos pectoraux, d’avoir un dos puissant, des épaules plus large…
Si vous souhaitez améliorer votre silhouette, rendez-vous dans un club FFHMFAC, un animateur vous aidera dans votre démarche.
LA PRÉVENTION DU MAL DE DOS

Cliquez sur page suivante ci-dessous
02.08.2017
19:27:27